{"id":992455,"date":"2024-02-02T13:00:00","date_gmt":"2024-02-02T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/es-gibt-kein-magnesium-wie-magnesium-welche-arten-kennen-wir\/"},"modified":"2025-05-08T08:07:41","modified_gmt":"2025-05-08T06:07:41","slug":"es-gibt-kein-magnesium-wie-magnesium-welche-arten-kennen-wir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/de\/es-gibt-kein-magnesium-wie-magnesium-welche-arten-kennen-wir\/","title":{"rendered":"Es gibt kein Magnesium wie Magnesium. Welche Arten kennen wir?"},"content":{"rendered":"\n<p>Magnesium ist das <strong>am vierth\u00e4ufigsten vorkommende Mineral im menschlichen K\u00f6rper<\/strong>. Es ist auch einer der wichtigsten. Magnesium ist f\u00fcr das reibungslose Funktionieren des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems, der Skelettmuskeln, des Herzens und der Geb\u00e4rmuttermuskulatur unerl\u00e4sslich.    <\/p>\n\n<p><strong>Was sind die wichtigsten Auswirkungen von Magnesium auf den menschlichen K\u00f6rper?  <\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Es hilft gegen M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung,  <\/li>\n\n\n\n<li>Unterst\u00fctzt den richtigen Energiestoffwechsel,<\/li>\n\n\n\n<li>tr\u00e4gt zum normalen Funktionieren des Nervensystems bei,  <\/li>\n\n\n\n<li>hat eine positive Wirkung auf das psychische Gleichgewicht,  <\/li>\n\n\n\n<li>h\u00e4lt die Knochen und Muskeln gesund,  <\/li>\n\n\n\n<li>tr\u00e4gt zum Elektrolytgleichgewicht bei.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<p><\/p>\n\n<p>Trotz der Wichtigkeit und Bedeutung von Magnesium f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper <strong>fehlt es oft in unserer Ern\u00e4hrung<\/strong> und sein Mangel kann Kopfschmerzen, Schlafprobleme, M\u00fcdigkeit, Lethargie, Muskelkr\u00e4mpfe, Appetitlosigkeit oder sogar Herzmuskelprobleme verursachen.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was verursacht Magnesiummangel?  <\/h2>\n\n<p>Die durchschnittliche Magnesiumzufuhr h\u00e4ngt auch vom Geschlecht ab. M\u00e4nner sollten t\u00e4glich <strong>etwa 350-400 mg Magnesium<\/strong> zu sich nehmen, w\u00e4hrend Frauen <strong>etwa 300-360 mg Magnesium t\u00e4glich<\/strong> ben\u00f6tigen. Ein \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Magnesiumverbrauch kann durch erh\u00f6hten Stress, aber auch durch schlechte Lebensgewohnheiten verursacht werden &#8211; \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Verzehr von Eiwei\u00df, Fett, \u00fcberm\u00e4\u00dfig gesalzenen Lebensmitteln oder phosphathaltigen Lebensmitteln wie ger\u00e4uchertem Fleisch oder sogar kohlens\u00e4urehaltigen Erfrischungsgetr\u00e4nken.    <\/p>\n\n<p>Es ist nicht ungew\u00f6hnlich, dass schwangere oder stillende Frauen h\u00e4ufig Magnesium zu sich nehmen, ebenso wie Sportler, Alkoholkonsumenten und Menschen, die an Krankheiten wie Morbus Crohn oder sogar Z\u00f6liakie leiden.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"\/?p=987745\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1640\" height=\"924\" src=\"https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/dizajn-bez-nazvu-20.png\" alt=\"Entwurf ohne Titel 20\" class=\"wp-image-991213\" srcset=\"https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/dizajn-bez-nazvu-20.png 1640w, https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/dizajn-bez-nazvu-20-768x433.png 768w, https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/dizajn-bez-nazvu-20-1536x865.png 1536w, https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/dizajn-bez-nazvu-20-300x169.png 300w, https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/dizajn-bez-nazvu-20-600x338.png 600w\" sizes=\"(max-width: 1640px) 100vw, 1640px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Magnesium finden Sie auch in unserem Care Water BALANCE Funktionsgetr\u00e4nk mit Orangen- und Lavendelgeschmack. Fotoquelle: Maria Serna <\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Welche Arten von Magnesium kennen wir?  <\/h2>\n\n<p>Wie andere Mineralien auch, gibt es Magnesium in verschiedenen Formen, die nicht alle gleich gut vom K\u00f6rper aufgenommen werden k\u00f6nnen, und die einzelnen Formen unterscheiden sich auch in Bezug auf ihren Nutzen f\u00fcr den K\u00f6rper. Organische Formen von Magnesium gelten im Allgemeinen als wirksamer als anorganische Formen. Sie werden effizienter absorbiert, haben positive Auswirkungen auf die Gesundheit und die k\u00f6rperliche Fitness und haben nur minimale Nebenwirkungen.    <\/p>\n\n<p><strong>Welches Magnesium sollte erg\u00e4nzt werden und wann?  <\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Magnesiumcitrat (Magnesiumzitrat) <\/strong>&#8211; eine sehr verbreitete Form von Magnesium, dessen Absorption und damit Verwertung durch den K\u00f6rper bis zu etwa 80-90% betr\u00e4gt. Magnesiumcitrat gibt dem K\u00f6rper Energie, hilft, k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten besser zu bew\u00e4ltigen, steigert die Leistungsf\u00e4higkeit, hat aber auch eine abf\u00fchrende Wirkung, die den Stuhlgang verbessert und auch bei Verstopfung helfen kann. Sie finden Magnesiumcitrat auch in unserem k\u00f6stlichen Funktionsgetr\u00e4nk <strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"\/?p=987745\">Pflegewasser BALANCE<\/a><\/span><\/strong>das neben dem delikaten Geschmack von Lavendel und Orange auch Stress abbaut, bei langfristiger M\u00fcdigkeit hilft oder die Funktion des Nervensystems unterst\u00fctzt.    <\/li>\n<\/ul>\n\n<p><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Magnesiummalat <\/strong>&#8211; eine organische Verbindung von Magnesium mit Apfels\u00e4ure, die den Energiestoffwechsel deutlich unterst\u00fctzt. Magnesiummalat kann helfen, M\u00fcdigkeit vorzubeugen, unterst\u00fctzt das ordnungsgem\u00e4\u00dfe Funktionieren des Nervensystems, die Leberfunktion und verz\u00f6gert das Gef\u00fchl der Muskelerm\u00fcdung.   <\/li>\n<\/ul>\n\n<p><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Magnesiumbisglycinat <\/strong>&#8211; zeichnet sich ebenfalls durch eine ausgezeichnete Absorption und eine beruhigende Wirkung aus. Magnesiumbisglycinat eignet sich besonders f\u00fcr diejenigen, die sich entspannen m\u00fcssen, die Erholung, die Qualit\u00e4t ihres Schlafes, die Muskel- und Knochengesundheit verbessern wollen oder die ihren K\u00f6rper aufgrund von erh\u00f6htem Stress mit Magnesium auff\u00fcllen m\u00fcssen. Diese Art von Magnesium ist ideal f\u00fcr die Einnahme vor dem Schlafengehen.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<p><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Magnesium-L-Threonat<\/strong> &#8211; ebenfalls eine geeignete Form von Magnesium zur Nahrungserg\u00e4nzung, die unter anderem die Gehirnfunktion und die Proteinsynthese unterst\u00fctzt. Magnesium-L-Threonat beseitigt das Gef\u00fchl von M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung, verbessert das Ged\u00e4chtnis, die Konzentration und die Lernf\u00e4higkeit.   <\/li>\n<\/ul>\n\n<p><\/p>\n\n<p><strong>Unser Tipp:  <\/strong><em>Ein funktionelles Getr\u00e4nk mit dem Geschmack von frischer Pomelo und gr\u00fcner Zitrone hilft Ihnen auch, das Lernen, die geistige Leistungsf\u00e4higkeit, die Aufmerksamkeit und die allgemeine Konzentration bei anspruchsvollen Aufgaben zu unterst\u00fctzen. <strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"\/?p=988520\">Pflegewasser BRAIN<\/a><\/span><\/strong>. Seine klinisch erprobten Inhaltsstoffe, wie Alpha GPC und Acetyl L-Carnitin, halten Sie auch an den anspruchsvollsten Tagen wach. <\/em><\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Magnesiumorotat (Magnesiumorotat)<\/strong> &#8211; eine Art von Magnesium, die sich ebenfalls durch eine hervorragende Aufnahme auszeichnet. Magnesiumorotat wird besonders von Sportlern bevorzugt, da es die Leistungsf\u00e4higkeit, die k\u00f6rperliche Fitness und die Herzfunktion f\u00f6rdert, aber auch die Produktion von DNA und RNA stimuliert und somit die Zellfunktion und -erneuerung verbessert. <\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie kann man Magnesium auf nat\u00fcrliche Weise wieder auff\u00fcllen?<\/h2>\n\n<p>Wenn Sie gestresster sind als sonst, einen k\u00f6rperlich anstrengenden Job haben oder einfach das Gef\u00fchl haben, dass Ihr Schlaf nicht mehr so gut ist wie fr\u00fcher, versuchen Sie, Ihren K\u00f6rper mit Magnesium zu versorgen.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1707\" src=\"https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/calum-lewis-5ysftsf4rbc-unsplash-scaled.jpg\" alt=\"calum lewis 5ysftsf4rbc unsplash\" class=\"wp-image-991272\" srcset=\"https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/calum-lewis-5ysftsf4rbc-unsplash-scaled.jpg 2560w, https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/calum-lewis-5ysftsf4rbc-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/calum-lewis-5ysftsf4rbc-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/calum-lewis-5ysftsf4rbc-unsplash-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/calum-lewis-5ysftsf4rbc-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/calum-lewis-5ysftsf4rbc-unsplash-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Magnesium ist von Natur aus in vielen Lebensmitteln enthalten. Reichhaltige Quellen sind H\u00fclsenfr\u00fcchte, Kartoffeln, aber auch Gem\u00fcse. Fotoquelle: Unsplash <\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n<p>Die wichtigsten nat\u00fcrlichen Magnesiumquellen sind <strong>Kartoffeln, Bananen, Datteln, Gem\u00fcse, H\u00fclsenfr\u00fcchte, Haferflocken, Feigen, Cashewn\u00fcsse, Fisch, aber auch Steinobst.<\/strong> Sie k\u00f6nnen Ihren K\u00f6rper auch durch geeignete funktionelle Mineralgetr\u00e4nke mit Magnesium versorgen, wie z.B. Care Water BALANCE mit Meeresmagnesium.  <\/p>\n\n<p>Eine Mischung aus marinem Magnesium, Eisen, Vitamin E und 6 weiteren essentiellen Vitaminen sorgt f\u00fcr einen <strong>wirksamen Stressabbau, bringt das Nervensystem ins Gleichgewicht<\/strong> und liefert <strong>reichlich Energie<\/strong> f\u00fcr Ihre Tage. Nahrungserg\u00e4nzungstabletten sind nicht die einzige M\u00f6glichkeit, Ihrem K\u00f6rper die gesunden Substanzen zuzuf\u00fchren, die er braucht. Entdecken Sie <strong>ein neues gesundes Ritual<\/strong> mit funktionellen Getr\u00e4nken, die nicht nur wirksam sind, sondern auch gut schmecken.  <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-outline is-style-outline--86b7d7c70511ffde48c01114e0e9993e\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"\/?p=987745\">Ich m\u00f6chte Care Water BALANCE probieren<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kopfschmerzen, Schlafprobleme oder M\u00fcdigkeit k\u00f6nnen auch durch Magnesiummangel verursacht werden. Kennen Sie die Arten von Magnesium? <\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":992293,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Es gibt kein Magnesium wie Magnesium. Welche Arten kennen wir? ","_seopress_titles_desc":"Wenn Sie unter Kopfschmerzen, M\u00fcdigkeit oder Schlafproblemen leiden, kann das Problem auch ein Magnesiummangel sein. Wissen Sie, welche Arten wir kennen und welche Ihnen helfen wird? 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