{"id":992461,"date":"2024-03-13T18:00:21","date_gmt":"2024-03-13T17:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/ernaehrungsberaterin-beim-abnehmen-suchen-viele-menschen-nach-sofortloesungen-aber-so-funktioniert-es-nicht-dumme-diaeten-verderben-unsere-beziehung-zum-essen\/"},"modified":"2025-05-08T08:07:47","modified_gmt":"2025-05-08T06:07:47","slug":"ernaehrungsberaterin-beim-abnehmen-suchen-viele-menschen-nach-sofortloesungen-aber-so-funktioniert-es-nicht-dumme-diaeten-verderben-unsere-beziehung-zum-essen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/de\/ernaehrungsberaterin-beim-abnehmen-suchen-viele-menschen-nach-sofortloesungen-aber-so-funktioniert-es-nicht-dumme-diaeten-verderben-unsere-beziehung-zum-essen\/","title":{"rendered":"Ern\u00e4hrungsberaterin: Beim Abnehmen suchen viele Menschen nach Sofortl\u00f6sungen, aber so funktioniert es nicht. Dumme Di\u00e4ten verderben unsere Beziehung zum Essen"},"content":{"rendered":"\n

Judita Tk\u00e1\u010dov\u00e1<\/strong> ist eine Ern\u00e4hrungsberaterin, die seit mehr als 10 Jahren professionell im Bereich Ern\u00e4hrung und Lebensstil t\u00e4tig ist. Ihr Blog Z\u00e1pisky nutriholi\u010dky (Notizen einer Ern\u00e4hrungsberaterin) und ihr Instagram-Profil mit demselben Namen sind ebenfalls sehr beliebt. Dort entlarvt die Spezialistin regelm\u00e4\u00dfig Mythen \u00fcber Ern\u00e4hrung oder verschiedene „Wunder“-Superfoods. <\/p>\n\n

In dem Interview verriet sie uns nicht nur, wie man richtig „abnimmt“, sondern auch, welche Fehler wir bei unserer Ern\u00e4hrung am h\u00e4ufigsten machen oder welche Stoffe geeignet sind, den K\u00f6rper durch geeignete Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zu erg\u00e4nzen. <\/p>\n\n

Auf Ihrer Instagram-Visitenkarte schreiben Sie \u00fcber sich selbst, dass Sie null Toleranz f\u00fcr, ich sage es mal milde, dumme Di\u00e4ten haben. \ud83d\ude42 Wie sollte Ihrer Meinung nach die Ern\u00e4hrung einer Frau aussehen, die abnehmen m\u00f6chte? <\/strong><\/p>\n\n

Der Schl\u00fcssel zur Gewichtsabnahme ist die Kalorienaufnahme und der Kalorienverbrauch – oder die Energieaufnahme und der Energieverbrauch. Die Grundregel, die immer befolgt werden muss, ist, dass wir mehr Energie verbrauchen m\u00fcssen als wir aufnehmen<\/strong>. <\/p>\n\n

Das hei\u00dft aber nicht, dass wir jetzt eine Di\u00e4t machen und nichts mehr essen sollen<\/strong>. Im Gegenteil, das kann kontraproduktiv und sogar gef\u00e4hrlich sein. Di\u00e4ten, bei denen die t\u00e4gliche Kalorienzufuhr auf, sagen wir, 1100 bis 1200 festgelegt ist, geben dem K\u00f6rper weit weniger Energie, als er ben\u00f6tigt, um selbst die grundlegenden Lebensfunktionen zu gew\u00e4hrleisten. Dadurch ger\u00e4t der K\u00f6rper unter Stress, da er versucht, Energie zu sparen. Anstatt Kalorien zu verbrennen, wird er sie einsparen, versuchen, Energie zu sparen, und somit weniger geneigt sein, Gewicht zu verlieren<\/strong>. <\/p>\n\n

\"Diät\"
Strenge Di\u00e4ten, bei denen wir fast nichts essen, sind nicht nur kontraproduktiv f\u00fcr die Gewichtsabnahme, sondern auch gef\u00e4hrlich. Wir setzen den K\u00f6rper unter Stress und anstatt abzunehmen, spart er Kalorien und „bewacht“ sie. <\/em> Fotoquelle: Pexels<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n

Ganz zu schweigen davon, dass wir nach solchen Di\u00e4ten oft den Jo-Jo-Effekt<\/strong> erleben, der sehr demotivierend ist. Wenn eine Person wirklich strikt di\u00e4tet, also das absolute Minimum, sind die Ergebnisse erstaunlich – oft verliert sie sogar 5-6 Pfund in einem Monat, was sehr ermutigend ist. Aber dann kommt die zweite Phase, in der man sich nicht mehr so stark einschr\u00e4nken will und es eigentlich gar nicht mehr schafft. Er f\u00e4ngt also an, normal zu essen, er \u00fcberfrisst sich nicht, er verweigert sich nur nicht mehr so streng. Pl\u00f6tzlich purzeln die Pfunde und dann kommt das Karussell der Di\u00e4ten, von denen wir heute oft h\u00f6ren. <\/p>\n\n

Wenn Di\u00e4ten also nicht funktionieren, ist dann striktes Kalorienz\u00e4hlen der richtige Ansatz?<\/strong><\/p>\n\n

Ich bin nicht unbedingt f\u00fcr das Kalorienz\u00e4hlen, denn auch das kann sch\u00e4dlich sein. Sehr striktes Kalorienz\u00e4hlen kann dazu f\u00fchren, dass eine Person sehr voreingenommen mit dieser Di\u00e4t umgeht, sie immer im Hinterkopf hat und ihr Verh\u00e4ltnis zum Essen durcheinanderbringt<\/strong>. Eine Person bekommt Angst vor verschiedenen Lebensmitteln, weil die Kalorientabelle ihr zeigt, dass bestimmte Lebensmittel einen hohen Energiewert haben. Man streicht also viele Lebensmittel aus der Ern\u00e4hrung, wird eingeschr\u00e4nkt, was auch nicht richtig ist. <\/p>\n\n

Wenn ich mit meinen Kunden zu arbeiten beginne, rate ich ihnen zu Beginn auch, ein Tagebuch dar\u00fcber zu f\u00fchren, wie viele Kalorien sie pro Tag zu sich nehmen. Wenn sie keine Erfahrung damit haben, ist es gut, sich zu Beginn damit vertraut zu machen, aber es ist nicht gut, auf diese Weise langfristig und streng zu arbeiten. <\/p>\n\n

Vielleicht m\u00fcssen Sie sich also einfach ein Bild von Ihrer Kalorienzufuhr machen. Viele Menschen haben wahrscheinlich keine Ahnung, wie viele Kalorien sie pro Tag zu sich nehmen. Es ist wahrscheinlich eine gute Idee, sich dieses Wissen anzueignen und damit zu arbeiten, z.B. indem Sie Ihre Portionen verkleinern, einen Teil Ihrer Nahrung durch etwas anderes ersetzen und so weiter. <\/strong><\/p>\n\n

Ja, es ist ein Irrglaube zu glauben, dass man abnehmen kann, ohne die Kalorien zu kennen, denn unterm Strich muss der Energieaufwand h\u00f6her sein als die Energieaufnahme. Das bedeutet nicht, dass ich jetzt genau z\u00e4hlen und alles in eine Tabelle eintragen muss oder st\u00e4ndig auf meine Uhr schauen und \u00fcberpr\u00fcfen muss, wie viel ich beim Laufen verbrannt habe. Ich m\u00f6chte nur einen \u00dcberblick dar\u00fcber haben, wie viel ich zu mir nehme und verbrauche. <\/strong><\/p>\n\n

Manche Menschen glauben, dass sie eine riesige Menge an Kalorien verbrennen, wenn sie 2-3 Mal pro Woche eine Stunde ins Fitnessstudio gehen, aber das ist oft nicht der Fall. Tats\u00e4chlich trainieren viele Menschen, indem sie von morgens bis abends am Computer sitzen, dann f\u00fcr eine Stunde ins Fitnessstudio fahren, zur\u00fcckfahren und dann wieder nur sitzen. Wir k\u00f6nnen nicht erwarten, dass der Energieaufwand hier astronomisch ist, wie viele Leute denken, denn in Wirklichkeit ist es nicht so viel Bewegung. <\/p>\n\n

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Wenn ich zweimal pro Woche eine Stunde mit dem Auto ins Fitnessstudio fahre, verbrenne ich nicht wirklich eine astronomische Menge an Kalorien, wie die Leute oft glauben. Fotoquelle: Pexels <\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n

Was ist Ihre Meinung zum intermittierenden Fasten – hat die Zeit, in der wir essen, einen Einfluss auf die Gewichtsabnahme? <\/strong><\/p>\n\n

Ich denke, es ist ratsam, einige grundlegende Biorhythmen zu befolgen. Andererseits ist nicht bewiesen, dass bestimmte exakte Schemata und Zeiten, zu denen wir essen, anderen vorzuziehen sind<\/strong>. Wir k\u00f6nnen zum Beispiel nicht nach 17 Uhr essen, weil wir dann pl\u00f6tzlich anfangen zu verdauen und Kalorien auf eine ganz andere Weise verbrennen. Das ist ein Irrglaube. Aber ich erlebe auch bei meinen Kunden, dass es f\u00fcr manche Menschen passt, nur 3 Mal am Tag zu essen, und f\u00fcr andere, 5 Mal am Tag zu essen. Jemand f\u00fchlt sich auch beim intermittierenden Fasten wohl. Wenn die Menschen das verstehen, wenn sie es planen k\u00f6nnen, kann es f\u00fcr sie funktionieren. <\/p>\n\n

Denn wenn wir abnehmen und bestimmte Ziele erreichen wollen, m\u00fcssen wir uns damit wohl f\u00fchlen. Wir k\u00f6nnen es nicht mit Gewalt tun und uns selbst \u00fcberw\u00e4ltigen. Beim Abnehmen geht es nicht darum, furchtbar schnell abzunehmen, sondern langsamer, schrittweise und \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum<\/strong> – das hei\u00dft, wir m\u00fcssen es \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum aushalten. Deshalb m\u00fcssen wir nach etwas suchen, das wirklich zu uns passt und zu uns passt<\/strong>. <\/p>\n\n

Das Problem, das ich immer zu l\u00f6sen versuche, ist, wenn eine Person nicht regelm\u00e4\u00dfig isst – zum Beispiel das Fr\u00fchst\u00fcck ausl\u00e4sst oder die erste Mahlzeit zu Mittag einnimmt und dies mit einem gro\u00dfen Abendessen kompensiert. Wenn er an Gewicht zunimmt, ist das offensichtlich nicht der richtige Weg f\u00fcr ihn und wir versuchen, das zu \u00e4ndern. <\/p>\n\n

Gibt es die gr\u00f6\u00dften Fehler, die wir bei unserer Ern\u00e4hrung machen? Was sind die grundlegenden Fehler, die slowakische Frauen bei der Ern\u00e4hrung machen – oder vielleicht, was sind unsere gr\u00f6\u00dften Verfehlungen? <\/strong><\/p>\n\n

Frauen springen oft von einem Trend zum anderen, von einer Di\u00e4t zur n\u00e4chsten, und manchmal machen sie sich zu solchen „Versuchspersonen“. Es ist nicht unbedingt etwas Schlechtes, etwas an sich selbst auszuprobieren, aber oft geben sich viele nicht die Zeit, damit der K\u00f6rper diese Ver\u00e4nderungen verarbeiten kann und damit man \u00fcberhaupt sieht, ob es wirklich hilft. Sie st\u00fcrzen<\/strong> sich sofort auf etwas anderes, weil ein anderer Trend gerade wieder angesagt ist<\/strong>. <\/p>\n\n

Die Menschen beginnen auch oft, sich auf verschiedene Superfoods zu verlassen<\/strong>, denen sie langsame bis wundersame Wirkungen zuschreiben. Das Problem ist jedoch, dass wir eine einfache, abwechslungsreiche Ern\u00e4hrung oft vernachl\u00e4ssigen<\/strong>. Die Menschen probieren verschiedene Di\u00e4ten aus und lassen dabei unn\u00f6tigerweise Milchprodukte und H\u00fclsenfr\u00fcchte weg, die Menschen nehmen oft zu wenig Ballaststoffe zu sich… Der Wunsch nach schnellen L\u00f6sungen ist so ein allgemeines Problem. <\/p>\n\n

Lesen Sie auch den Artikel: Probiotika vs. Pr\u00e4biotika: Wissen, was Inulin ist und wie es die Verdauung f\u00f6rdert<\/span><\/a>? <\/em><\/strong><\/p>\n\n

Oft sind es Ratschl\u00e4ge im Internet oder Di\u00e4ten, die uns Gluten, Milch und Milchprodukte „verbieten“. Wenn man sich jedoch zu einer anderen Seite durchklickt, kann man lesen, dass kein Lebensmittel verboten werden sollte und dass der richtige Ansatz „alles in Ma\u00dfen“ ist. Und wie ist das? <\/strong><\/p>\n\n

Menschen, die bestimmte Lebensmittelgruppen wirklich nicht essen k\u00f6nnen (aufgrund von best\u00e4tigten Unvertr\u00e4glichkeiten, Allergien oder anderen gesundheitlichen Problemen), sagen oft, dass sie alles daf\u00fcr geben w\u00fcrden, sie essen zu k\u00f6nnen. F\u00fcr sie ist es eine Tortur und sie sagen oft, dass sie nicht verstehen, wie Menschen freiwillig auf bestimmte Lebensmittel verzichten k\u00f6nnen. Solche Experimente sind meiner Meinung nach ein Wagnis, nicht nur k\u00f6rperlich, sondern auch geistig. Man l\u00f6st dann die Di\u00e4t zu sehr auf und das ist nie gut. <\/p>\n\n

Lebensmittel sind Teil unseres t\u00e4glichen Lebens, sie treten in den Vordergrund, wenn wir kochen, wenn wir essen, aber wir sollten uns nicht st\u00e4ndig damit besch\u00e4ftigen m\u00fcssen. Wir sollten nicht st\u00e4ndig dar\u00fcber nachdenken, was ich essen kann, was gesund ist, was ungesund ist, was ich kaufen kann und was nicht. Solche Gedanken k\u00f6nnen sehr sch\u00e4dlich sein. <\/p>\n\n

Sehen Sie eine positive Ver\u00e4nderung bei den slowakischen Frauen in den letzten Jahren mit dem Einsetzen des „Trends“ zu einem gesunden Lebensstil? Ist der Gewichtsverlust immer noch das h\u00e4ufigste Thema, das die Frauen in der Slowakei beunruhigt, oder treten andere, neue Themen in den Vordergrund? <\/strong><\/p>\n\n

Manchmal mache ich mir Sorgen, ob es nur meine Blase ist, aber ich habe das Gef\u00fchl, dass die Menschen wirklich mehr \u00fcber das Essen nachdenken<\/strong>, dass wir nicht mehr nur ans Abnehmen denken, sondern dass wir wirklich dar\u00fcber nachdenken, dass Essen viele Funktionen hat <\/strong>– es n\u00e4hrt uns und es hebt uns geistig auf<\/strong>. Essen ist eine soziale Erfahrung, etwas, das wir uns g\u00f6nnen. Wir befassen uns auch zunehmend mit der Einstellung zu Di\u00e4ten, zu Fettleibigkeit und wie wir Menschen mit Fettleibigkeit behandeln. Wir befassen uns auch viel mehr mit Essst\u00f6rungen<\/strong>, die fr\u00fcher ebenfalls ein gro\u00dfes Tabu waren. <\/p>\n\n

\"Essen
Essen ist auch eine soziale Erfahrung und sollte uns nicht nur k\u00f6rperlich, sondern auch geistig befl\u00fcgeln. Fotoquelle: Pexels <\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n

Wir beobachten auch einen Trend zu individualisierten Di\u00e4ten – zum Beispiel Di\u00e4ten f\u00fcr Frauen in den Wechseljahren oder Di\u00e4ten, die den Zyklus der Frau ber\u00fccksichtigen. Aber auch diese Trends \u00f6ffnen meiner Meinung nach T\u00fcr und Tor f\u00fcr alle m\u00f6glichen neuen Mythen und Scharlatane. Auch diese Themen werden parasit\u00e4r behandelt. Es ist sicherlich wichtig, sich mit ihnen zu befassen, aber auch hier werden verschiedene Halbwahrheiten in die Welt gesetzt. So sind zum Beispiel verschiedene Hormondi\u00e4ten im Trend<\/strong>, die angeblich den Hormonzyklus einer Frau beeinflussen sollen, nur funktioniert das nicht. Nat\u00fcrlich funktionieren die Hormone im K\u00f6rper und haben einen Einfluss darauf, wie Lebensmittel verarbeitet und gespeichert werden. Aber auch dies \u00f6ffnet die T\u00fcr f\u00fcr alle m\u00f6glichen Vermutungen und Fehlinformationen dar\u00fcber, wie der weibliche K\u00f6rper funktioniert. <\/p>\n\n

Gleichzeitig k\u00e4mpft eine gro\u00dfe Anzahl von Menschen immer noch um ihre Existenz, um \u00fcberhaupt Grundnahrungsmittel kaufen zu k\u00f6nnen. Sie k\u00f6nnen es sich nicht leisten, in Biol\u00e4den einzukaufen. Es gibt keinen Grund, konventionelle Lebensmittel zu verteufeln<\/strong> und den Einkauf im Supermarkt zu etwas Unangemessenem und Ungesundem zu machen. <\/p>\n\n

Ich stimme Ihnen zu. Sogar in den sozialen Medien gibt es in letzter Zeit einen Trend, der behauptet, dass fast alle von uns ein Problem mit einem erh\u00f6hten Cortisolspiegel haben. Aber angeblich hilft es, wenn wir einen Monat lang nur geschredderte M\u00f6hren mit Oliven\u00f6l essen. <\/strong><\/p>\n\n

Ich kann mir nicht einmal vorstellen, wie oder warum das helfen sollte. \ud83d\ude42 Aber die Leute h\u00f6ren auf so einfache L\u00f6sungen. Oliven\u00f6l und Karotten sind beide gro\u00dfartig, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass sie von sich aus eine gro\u00dfe Wirkung auf die Hormone haben. Das hei\u00dft nicht, dass es nicht wichtig ist, sich um die hormonelle Gesundheit zu k\u00fcmmern, aber sicherlich nicht auf diese Weise. <\/p>\n\n

Was ist Ihre Meinung zu Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln und Supplementierung? Ich habe zum Beispiel ein Video auf Instagram gesehen, in dem Sie erkl\u00e4rt haben, dass die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln f\u00fcr den Haarwuchs nach der Geburt sinnlos ist, weil der gew\u00fcnschte Effekt, der 2-3 Monate nach der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln auftritt, ein nat\u00fcrliches Ph\u00e4nomen ist, das sich mit der Zeit ohnehin einstellen w\u00fcrde – mit oder ohne Nahrungserg\u00e4nzungsmittel. <\/strong><\/p>\n\n

Ja, das sind die cleveren Marketingtricks. Wenn Ihnen etwas Ergebnisse in 3 Monaten verspricht und diese nat\u00fcrlich auch eintreten, dann sind Sie nat\u00fcrlich gl\u00fccklich und glauben an das Produkt, obwohl die Ergebnisse auch ohne das Produkt eingetreten w\u00e4ren. <\/p>\n\n

Das bedeutet jedoch nicht, dass Di\u00e4t- und Nahrungserg\u00e4nzungsmittel nicht gut sind. <\/strong>Im Gegenteil, sie k\u00f6nnen uns in vielen Situationen sehr helfen. Ich denke, dass vor allem Menschen, die einen vor\u00fcbergehend erh\u00f6hten Bedarf an Vitaminen und Mineralien oder einen erh\u00f6hten Verlust dieser Stoffe haben, eine Supplementierung in Betracht ziehen<\/strong> sollten. Zum Beispiel auch schwangere und stillende Frauen. Viele Frauen h\u00f6ren nach der Schwangerschaft mit der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln auf, aber es ist gut, sie w\u00e4hrend der Stillzeit weiter einzunehmen.<\/strong> Es ist eine arbeitsreiche und hektische Zeit, in der die Ern\u00e4hrung vielleicht nicht ganz abwechslungsreich ist. Daher ist es ratsam und gut, den K\u00f6rper mit einigen Vitaminen und Mineralien zu erg\u00e4nzen. <\/p>\n\n

Unser Tipp: <\/em><\/strong>Wenn Sie schwanger sind oder stillen, k\u00f6nnen Sie Ihren K\u00f6rper auch durch die k\u00f6stlichen Care Water Funktionsgetr\u00e4nke mit Vitaminen, Mineralien und Funktionsstoffen versorgen. Care Water BALANCE<\/span><\/a> <\/strong>mit Eisen, Meeresmineralien und den Vitaminen E, C, B3, B5, B6, B9 und B12<\/strong> kann schwangeren und stillenden Frauen helfen, Stress abzubauen, emotionales Gleichgewicht zu finden und die M\u00fcdigkeit zu \u00fcberwinden, die Frauen in dieser hektischen Zeit besonders plagen kann.<\/em><\/p>\n\n

K\u00f6nnen Sie aus Ihrer Erfahrung sagen, welche Substanz slowakischen Frauen im Allgemeinen am h\u00e4ufigsten fehlt? Es ist bekannt, dass die Slowaken ein Problem mit der Aufnahme von Ballaststoffen haben – ist das wirklich wahr? <\/strong><\/p>\n\n

Ja, Ballaststoffe sind eine dieser Substanzen. Aber wir sehen bei unseren Patienten auch sehr oft einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel<\/strong>. Das ist ein allgemeines Problem, das im Winter vielleicht noch ausgepr\u00e4gter ist. Vitamin D<\/span><\/a> sollte auf jeden Fall saisonal erg\u00e4nzt werden<\/strong>, da es mit der Knochengesundheit und der Immunit\u00e4t zusammenh\u00e4ngt und wir auch bei Krebspatienten einen verminderten Vitamin D-Spiegel feststellen. Wir kennen noch nicht alle Zusammenh\u00e4nge, aber ein niedriger Vitamin-D-Spiegel verhei\u00dft nichts Gutes, daher ist es eine gute Idee, Vitamin D zu supplementieren. <\/p>\n\n

In der Slowakei gibt es auch ein Problem mit Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/strong>, denn wir essen nicht genug Fisch, wir essen ihn nicht oft. Wir sollten mindestens zweimal pro Woche Fisch essen. Viele Menschen k\u00f6nnen es sich jedoch finanziell nicht leisten oder k\u00f6nnen den Fisch nicht zubereiten usw. <\/p>\n\n

Auch Vitamin C ist in Frage gestellt<\/strong>. Es hei\u00dft, dass Rotz mit Medikamenten 7 Tage und ohne eine Woche anh\u00e4lt, aber es gibt einige Studien, die gezeigt haben, dass Vitamin C die Genesungszeit z.B. bei Grippe beschleunigen kann<\/strong>. Daher kann es eine gute Idee sein, auch Vitamin C einzunehmen, wenn Sie krank werden oder in stressigeren Situationen. <\/p>\n\n

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Vitamin C ist auch in der Vitaminmischung in all unseren funktionellen Getr\u00e4nken enthalten. Au\u00dferdem ist es mit den essentiellen Vitaminen B3, B5, B6, B9 und B12 angereichert. <\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n

Unser Tipp: <\/em><\/strong>Entdecken Sie die k\u00f6stlichen Care Water Funktionsgetr\u00e4nke<\/span><\/a> mit funktionellen Zutaten und sechs Vitaminen f\u00fcr langfristige Gesundheit und Vitalit\u00e4t<\/em>. Schaffen Sie sich ein neues gesundes Ritual, das Pflege in Genuss verwandelt.<\/em><\/p>\n\n

Und schlie\u00dflich, was halten Sie von Kollagenpr\u00e4paraten?<\/strong><\/p>\n\n

Ich glaube nicht, dass es ihnen einen Gefallen getan hat, dass sie wieder zu einem gro\u00dfen Trend geworden sind und eine Art Heilmittel f\u00fcr ewige Jugend darstellen. Es stimmt, dass die Kollagenspeicher schon in jungen Jahren ersch\u00f6pft sind und das Kollagen im K\u00f6rper abnimmt, was die Alterung verursacht. Aber wir k\u00f6nnen kein Kollagen einnehmen und genau wissen, was in unsere Haut, unser Haar und unsere Knochen kommt. Oder es wird f\u00fcr ganz andere Funktionen verwendet. <\/p>\n\n

Die Bestandteile des Kollagens (Aminos\u00e4uren) werden unterschiedlich genutzt – wenn die Haut zu wenig Kollagen enth\u00e4lt, wird es dorthin transportiert, wenn das Kollagen an anderer Stelle fehlt, wird es dorthin transportiert. Es hat eine Wirkung. Einige Studien haben gezeigt, dass sich die Einnahme von Kollagen tats\u00e4chlich positiv auf die Hautqualit\u00e4t auswirkt, indem es Falten mildert, die Haut strafft<\/strong> und so weiter. Ich glaube nicht, dass sich ein Blatt ohne den Wind bewegt. Fast alle Studien haben eine positive Wirkung von Kollagen gezeigt, so dass es definitiv helfen kann, aber es sollte nicht als Allheilmittel und etwas, das die Alterung vollst\u00e4ndig aufhalten kann, angesehen werden, denn so funktioniert es leider nicht. <\/p>\n\n

Wussten Sie, dass unser Sprudelgetr\u00e4nk Care Bubbles<\/span><\/a><\/strong> die weltweit erste vegane Alternative zu Kollagen<\/strong> enth\u00e4lt? Die wissenschaftlich nachgewiesene pflanzliche Alternative besteht aus einer Mischung von 19 Aminos\u00e4uren und ist f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper bioverf\u00fcgbarer als jedes andere aus Tieren gewonnene Kollagen. Dar\u00fcber hinaus schmecken Care Bubbles auch noch gro\u00dfartig. M\u00f6gen Sie die Geschmacksrichtungen Kirsche und Rose oder Grapefruit und Hibiskus? <\/p>\n\n

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Ich m\u00f6chte Care Bubbles probieren<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wie verderben dumme Di\u00e4ten unsere Beziehung zum Essen? Der Ern\u00e4hrungswissenschaftler erkl\u00e4rt die h\u00e4ufigsten Fehler in unserer Ern\u00e4hrung und welche Stoffe f\u00fcr den K\u00f6rper geeignet sind, wann sie erg\u00e4nzt werden sollten. <\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":992294,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Ern\u00e4hrungsberaterin: Beim Abnehmen suchen viele Menschen nach Sofortl\u00f6sungen, aber so funktioniert es nicht. Dumme Di\u00e4ten verderben unsere Beziehung zum Essen ","_seopress_titles_desc":"Wie verderben dumme Di\u00e4ten unsere Beziehung zum Essen? Der Ern\u00e4hrungswissenschaftler erkl\u00e4rt die h\u00e4ufigsten Fehler in unserer Ern\u00e4hrung und welche Stoffe f\u00fcr den K\u00f6rper geeignet sind, wann sie erg\u00e4nzt werden sollten. ","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[243,244,280],"tags":[287,284,286,285],"class_list":["post-992461","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-korperliche-gesundheit","category-psychische-gesundheit","category-schonheit","tag-diaten","tag-judita-tkacova-de","tag-nahrungserganzungsmittel-de","tag-verpflegung"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/992461"}],"collection":[{"href":"https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=992461"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/992461\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":992467,"href":"https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/992461\/revisions\/992467"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/992294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=992461"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=992461"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/carelabdivas.com\/sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=992461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}