Ľudský mozog dokáže úžasné veci, a to aj napriek faktu, že využívame len zlomok jeho potenciálu. Niekto s ním pracuje lepšie, iný menej, no sčasti môže jeho funkciu ovplyvniť každý. Nakopnúť mozog možno prostredníctvom dostatočného a kvalitného spánku, pravidelného cvičenia, zdravej stravy, ale aj vďaka nootropikám. O čo presne ide?

Nootropiká pre lepšiu pamäť, sústredenie aj kreativitu

Nootropiká, často označované aj ako potrava pre mozog, sú látky, ktoré primárne aktivujú kognitívne funkcie, ako sú pamäť a učenie. Priaznivo vplývajú na mozgovú výkonnosť, bdelosť, koncentráciu, motiváciu či kreativitu. Mnohé z týchto látok sú prírodného pôvodu, sú voľnopredajné a je možné ich dopĺňať v rôznych formách. Niektoré sú viazané na lekársky predpis a používajú sa pri zmierňovaní príznakov ochorení, akými sú ADHD, narkolepsia či Alzheimerova choroba.

Medzi najznámejšie voľnopredajné nootropiká, ktoré môžu pomôcť zdravým ľuďom v každodennom živote, patria napríklad:

• Rybí olej, ktorý, ako zdroj omega 3-mastných kyselín, chráni mozog pred poškodením a starnutím, pomáha zlepšiť reflexy aj pamäť.
  
  
• Gingko biloba, ktorá mozog prekrvuje, čím zlepšuje pamäť, koncentráciu aj myslenie, a navyše pomáha udržiavať duševnú rovnováhu.
  
  
• Ženšen, ktorý pozitívne vplýva na kondíciu tela a mysle, zvyšuje energiu a podporuje pamäť.
  
  
• Alpha GPC na zlepšenie pamäti aj schopnosti učiť sa. Zvyšuje energiu a napomáha regenerácii svalov.
  
  
• Acetyl L-karnitín, ktorý podporuje kognitívne funkcie, mozgu dodáva energiu a vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam pôsobí na jeho zdravie.
  
  
• Kofeín na zníženie únavy, zvýšenie ostražitosti či ako pomoc pri nakopnutí aj zlepšení nálady.
  
  
• L-teanín, teda aminokyselina, ktorá je súčasťou napríklad zeleného čaju a podporuje sústredenie, ale aj uvoľnenie napätia.

Okrem posledných dvoch spomenutých, ktoré dokážu povzbudiť v podstate ihneď, sa účinok látok ukáže až pri dlhodobom užívaní. Dôležité je, že neutlmujú ani nestimulujú mozog, čiže nemajú žiadne sedatívne alebo halucinogénne účinky.

Pre zaujímavosť…

Pojem nootropikum prvýkrát použil rumunský psychológ a chemik Corneliu E. Giurgea v roku 1972. Ide o spojenie dvoch gréckych slov: noos, teda myseľ, a tropein, čo znamená smerovať, ohýbať sa. Už samotný názov teda evokuje akési ohýbanie mysle, prácu s ňou.

Nakopni svoj mozog v každej situácii

Dôvodov na podporu činnosti mozgu je mnoho a každý z nás sa do takej situácie občas dostane. Či ťa čakajú skúšky, alebo dôležitá prezentácia, denno-denne tvrdo pracuješ na budovaní svojej kariéry, podávaš vrcholové športové výkony alebo potrebuješ zvýšiť svoju kreativitu, pomôcť si môžeš aj nootropikami. Stačí si vybrať konkrétne podľa tvojich individuálnych potrieb a začať s pravidelným užívaním.

A ak sa ti slovo „užívanie“ spája s liekmi, vedz, že nootropiká je možné dopĺňať aj príjemnejším spôsobom. Priprav si k plneniu náročných úloh (alebo k pauzičke medzi nimi) lahodný funkčný nápoj, obsahujúci dané látky, ktorým navyše doplníš aj pitný režim. My budeme radi, ak sa Care Water BRAIN s obsahom Acetyl L-karnitínu a Alpha GPC stane súčasťou tvojich denných rituálov a ešte viac nás poteší, ak nám o tom dáš vedieť správou či fotkou.