Zdravé trávenie je základom spokojného života. Ak totiž nefungujú naše črevá, pokrivkáva nám aj imunita či mentálne zdravie. Spoznaj prebiotický inulí­n a zisti, ako ti vie pomôcť na ceste k zdravšiemu zaží­vaniu.

Problémy s trávení­m sú veľkou témou počas akýchkoľvek sviatkov. Práve v období­ Vianoc si zvykneme dopriať o čosi viac, často zanedbávame pravidelný pohyb a jeme veci, ktorým sa počas roka zvyčajne možno aj úplne vyhýbame.

Niet sa čo čudovať, že si to odnesie práve naše trávenie. O zdravie čriev a tráviaceho traktu je však dôležité starať sa celoročne. Ak totiž nefunguje naše trávenie, nefunguje správne ani naša imunita, pokrivkáva nám mentálne zdravie aj celková vitalita.

Vieš, ako ti vie so zdravým trávení­m pomôcť tak nenápadná rastlinka, ako je čakanka?

Aký je rozdiel medzi probiotikami a prebiotikami

Koreň malej rastlinky s modrými kvetmi obsahuje polysacharid inulí­n, ktorý má dokázateľné prebiotické účinky. To znamená, že prebiotikum inulí­n okrem iného podporuje rast zdravých baktérií­ v hrubom čreve.

Inulí­n je prí­rodná rozpustná vláknina, ktorá sa zí­skava práve z koreňa drobnej čakanky. V porovnaní­ s inými druhmi vlákniny, ktorá prechádza tráviacim traktom nestrávená, je inulí­n v hrubom čreve plne strávený pomocou črevnej mikroflóry.

Nerozpustná vláknina však má pre trávenie tiež svoj význam a môže pôsobiť aj ako akási „kefka“, ktorá čistí­ črevá mechanicky. Nerozpustná vláknina tiež pomáha optimálnemu vylučovaniu a podporuje aj peristaltiku čriev. Nachádza sa najmä v strukovinách, otrubách, semenách, zelenine či v ovocí­.

Ako prospieva inulí­n tráveniu?

Rozpustnú vlákninu inulí­n využí­vajú ako zdroj potravy užitočné baktérie, ako sú naprí­klad bifidobaktérie či laktobacily. Tým sa zvyšuje ich počet v čreve na úkor škodlivých patogénnych mikroorganizmov a inulí­n tak prispieva k zdravej črevnej mikroflóre, ktorá je nevyhnutná okrem iného aj pre správne fungovanie imunitného systému.

Hlavné prí­nosy rozpustnej vlákniny inulí­n sú:

• Podpora rastu a funkcie zdraviu prospešných črevných baktérií­,
• zní­ženie glykemického indexu prijatej potravy, čo napomáha aj regulácii glukózy v krvi,
• efektí­vnejšie vstrebávanie živí­n,
• dlhší­ a výraznejší­ pocit nasýtenia,
• aktí­vne spomaľovanie vstrebávania sacharidov a tukov z prijatej potravy,
• pomoc pri znižovaní­ hladiny cholesterolu,
• urýchlenie prechodu skonzumovanej potravy cez hrubé črevo – znižovanie rizika zápchy a plynatosti.

Slováci konzumujú málo vlákniny

Ideálna denná dávka vlákniny (celkovo) sa pohybuje niekde v rozmedzí­ od 25 do 35 g. Presné čí­slo závisí­ aj od veku a pohlavia. Slováci sa však k tomuto čí­slu ani zďaleka nepribližujú. Denne totiž skonzumujeme len v priemere okolo 15 g vlákniny.

Vláknina ako celok má však množstvo pozití­vnych účinkov na naše zdravie. Vie nám pomôcť schudnúť, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, pomáha predchádzať cukrovke a kardiovaskulárnym ochoreniam, ale zlepšuje tiež zdravie tráviaceho traktu.

Ak aj ty túžiš po zdravom trávení­ a silnejšej imunite, ochutnaj funkčný nápoj Care Water DEFENSE s prí­chuťou granátového jablka a ibišteka a vydaj sa na cestu za tvojí­m zdravší­m ja. Postará sa o to jeho výnimočné zloženie s klinicky a vedecky overenými ingredienciami, ako sú prebiotická vláknina, zinok, selén, Vitamí­n D3 a zmes 6 základných vitamí­nov.